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ウォーキングと記憶力

2011年4月28日 木曜日 投稿者：nobu

海外からの報告で、ウォーキングの習慣によって高齢者の記憶障害のリスクが半分になるとの調査結果が出ました、効果的な歩数は６千から７千歩程度だそうです。最近のウォーキングの効能の幅広さには驚かされます。私も朝の体幹ウォーキング続いてますが、最近は疲れにくい感じがしておりチョットモチベーションアップしています。

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