藤枝のアスト気功師・雑談ブログ

新聞記事より、コーヒーや緑茶を一日数杯飲む人はそうでない人に比べて死亡リスクが低いという国内の統計結果。

ポリフェノールやカテキン、カフェインなどが健康効果に関係しているようである。

私の住む静岡県はお茶処ですので、子供の頃から朝昼晩に緑茶を飲む習慣があり、今でも一日２杯は自然に緑茶を飲んでいます。2杯といっても寿司屋の湯飲みサイズですので、普通サイズのコップの３～４杯分となりましょうか。

コーヒーも好きで一日１杯は飲んでいますので、現在の健康状態に良い作用が出ているのかもしれません。

帯状疱疹や口唇ヘルペスはなぜ起こるのか？疲労の蓄積や体力の低下、睡眠不足などによる免疫力の低下と言われています。又最近では、疲労によって体内にある疲労物質が溜まり、それが自然に解消されない場合に、元々人体に潜んでいた帯状疱疹のウイルス（水疱瘡ウイルス）やヘルペスウイルスが、「この体は危険な状態である」と察知して外に出ようとするという説もあります。

ある脳科学の研究者の講演会で「自分はストレスがすごくあります」といって実際検査してみると何もストレス成分がでない人は心配いらないが、日ごろストレスを感じていないのに検査するとかなりストレス成分が検出される人は危険です。という話を聞いたことがありますが帯状疱疹や口唇ヘルペスで自分の体内の危険を知らされる事になるのかもしれません。

やはり日ごろ健康でいる為の基本は、食事・睡眠・運動・ストレス解消をよく考えなくてはいけませんね。

ＡＳＴ気功には長寿と若返りの為の技術があります。効果の程はこの施術を受けている人の今後の実績によって判断していかなくてはいけないのですが、特に寿命に関しては１０年２０年と時間がかかるでありましょう。ただ、この技術の重要な処は、単に長生きする事を目的にしているのではなく、若返る事で病気からの回復力をアップしたり、老化によって様々な病気が発症し進行する事に対する予防的効果を期待する部分が大きいと考えます。老化によって起こる病気とは、がんや糖尿病、神経疾患など高齢になるに従って増えているような病気であります。ではどのように気功でそれを行うのか？

人の細胞（約６０兆）には遺伝子がありますが、その中に長寿遺伝子と呼ばれている部分があり、そこが活性化すると寿命が延びるといわれています。又その遺伝子が活性することで糖尿病にかかわるインスリンというホルモンを制御し出過ぎるのをおさえられる可能性もあるようです。気功でアプローチするのはこの長寿遺伝子の部分で、気の作用で活性化を促します。

通常この遺伝子が活性化するのは、食事の摂取カロリーをおさえた時で、いわゆる粗食（腹６分から７分位）にしていると自然と長寿遺伝子が活性化すると言われます。その際注意が必要なのは食事の内容で〝野菜、果物、炭水化物、たんぱく質、脂質、ミネラル″のバランスを取りながら粗食にしなくてはならず、バランスを欠くと逆に弊害がでる可能性もあるようです。又研究者は食事と同時に軽い運動とストレスの上手なコントロールも必要であるといいます。

では気功でこの施術を行う場合、食事や運動などは無視できるか？

好きなだけ飽食をし、運動せず、まったく注意しない生活をしながら、施術だけでその効果をねらうのは、やはり虫がいいと思います。私的には自己努力プラス施術でより健康レベルを上げていくスタンスを提唱します。私自身も現在食事改善に取り組んでおります、腹７分はなかなか難しいですが・・・ちなみにお腹がすいている時は「今長寿遺伝子が活性しているのだ」と思うようにしています（＾－＾）

ストレス解消には何が効果的か、最近出された論文によると音楽だそうである。好きなものを食べるというのが今までいわれていたが肥満の問題もあった、好きな音楽を聴くことであれば特に弊害もなく実施でき確かに私も実感する今日この頃であります。

冬場は空気が乾燥しているので加湿が必要である。当院では観葉植物を幾つか置いてあるのでそれだけでもかなりの乾燥対策になっていると思うが、その他にぬれタオルを掛けるようにしている。加湿で注意したいのは気密性の高い部屋での加湿のしすぎである。壁がかびてしまうほどの加湿は人体にとっても気管支や肺に悪影響がでかねない、注意したいものである。

タイトルに記した言葉は昔からいわれていることだが、だいたい毎年その様になる。今年の猛暑の夏はさすがに今月いっぱい続きそうに感じたが、やっぱりこのお彼岸の時期でいっきに涼しくなってしまった、昔の人のいう事はさすがである。季節の変わり目は体調を崩さないよう注意したい。

何事を行う際にも何を思って行うかでその行動の意味や結果は異なる、一番よくないのはなんとなくぼんやり行動する事であり事故や失敗の元となる、もちろん只ぼんやりしていたい時もあるのでその時の意図はぼんやりを楽しむのである。例えばそうじする時、面倒だと思いながらやるのと綺麗にして快適な空間にしようと思いながら行うのでは掃除の質が違ってくる、そしてそれを日々繰り返した場合その行為のレベル（技術）に差がでる。ただ行う行動では何年繰り返しても同じであるが意図の明確な行動では技になってくる、先ほどのそうじの場合なども短時間で完璧に綺麗にできるようになったりするかもしれない。一日の行為のなかでいやいや行う様な思いやなんとなく行う思いを改めていき、なるべくなら楽しんで行うように意図していければと最近こころがけている。

今日は静岡市で最高気温が３４度と全国一番の暑さだったようだ。私の治療院でも午後からエアコンを使った（今年初の冷房）、仕事柄室内が冷えすぎるのは問題があるので窓を若干開けて自然風を入れながらの使用にしたが、今日は風もありなかなか気持ちがよかった。６月でこの暑さでは今年の夏は酷暑なのだろうか？天気予報では明後日から又つゆらしい雨続きになるそうだ。

AST気功のこと、健康のこと、日常に起こったことまで様々な内容を書いていきたいと思います。どうぞよろしくお願いします！