コジコジボールというのをご存じでしょうか？福岡を拠点にご活躍の小島成久先生（こじこじさん）という方が作られたトレーニングアイテムです。
こじこじボールを使って足の骨格を整える、足裏に刺激を与え感覚をよみがえらせる、そんなツールです。
足の障害には外反母趾や内反小趾、足底腱膜炎などが有名ですが、障害に至らない前段階で足裏の状態の崩れを見極めケアする事が大事です。
そして日常の動作やウォーキング、筋トレなどの運動を行う前に足を整える事が、よい姿勢を保つ上で重要で、最近これは私自身活用しております。
私どもの気功治療にも、外反母趾や足根骨を治療する技術がありますが、施術でせっかく状態が改善しても日ごろの姿勢や運動により悪化を繰り返す事もあります。日常のセルフケアにはこのような方法もいいかもしれませんね。
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運勢学に九星気学というものがあります、私も師匠からその基本を習い、人生における行動の参考に使っております。
それで毎年節分から流れは変わり、今年は基盤の中央が八白土星という年回りの配置となり、まさに私の生年月日がそれに該当します。
基盤の中央に入った場合何を意味するのか。簡単にいうと八方ふさがりといって、大きな変化を起こすのではなく、次の変化への準備をすべき年といえます。
九星気学などの運勢学は、”こうしなければ良くない事が起こる”といった事でなく人生上の仕事などの行動にリズムを作る参考とし、又なるべく無難に人生を歩く為の指針として使う学問と考えます。
２０１９年１月５日本日から今年の営業を開始しました、何卒本年も宜しくお願い致します。
今年は亥年ということで前進の年となりましょうか。知識を深めたり、技術を磨いたり、新たな資格を取得するなど、わずかでも前に進む年にしたいものです。
先日静岡市のとある有名デパートで健康測定を体験。
薬学の大学生がイベント的に行っており、たまたま通りかかったのでお誘いのままに受けてみたのです。
内容は肺活量と血管年齢。まず最初に年齢等を記入、対応してくれた学生さんから「私の父と同じ年です」と言われ、苦笑。まあ５２歳ですからそうでしょう。
肺活量は筒状の器具に思い切り息を吹き込むというもので、実年齢より数歳高めの結果、チョット悔しかったので再トライをお願いし、今度は３０代の結果に思わず満足！さらに学生さんに「この数字はみたことないです」などといわれ、うれしそうにしていると、妻に「そんなムキになる人いないよ」といわれてしまった。
次は指先に器具をはめて血管の状態をみてもらったところ、こちらも４０代前半の結果に！チョットいい日でした。
測定には誤差がつきものですが、それでも若くありたいと思う物ですね。自分もそんな年齢になったのだなと感じます。これからもがんばってウォーキングや筋トレを続け食生活も気をつけようと決意を新たにした出来事でした。
今年も恒例の伊勢神宮に行って来ました。
紅葉もチラホラといった感じで、趣のある神宮内でした。
毎年行ってますと、内宮にある”おかげ横丁”のお店の変化や来ている人たちの変化を感じます。
今の時代の若い人達が多くなったのと外国からの観光の人が一時に比べ減った感じがします。
たまたま私が行った日がそうなのかもしれませんが。
現在では静岡から伊勢に車で行くのも便利になり、新東名から伊勢湾岸道路と乗り継いでスムーズに行けます。ただ、今回道路工事の多さにチョット辟易しました。渋滞３kmの区間もありましたし。やはり年末近いせいでしょうか？
紅葉も捨てがたいですが、来年からは時期をずらそうかと考えております。
私は自営業の為、健康診断は毎年藤枝市で受けています。
今年も今月の始めに受けたので、結果は来月と思っていたところ
今日、市の保健指導の人が検診の結果を持って自宅に来られた。
一瞬何か重篤なのか？と案じたが、何とメタボの指導・・・
LDLと中性脂肪が去年よりかなり上昇していました。
毎日４５分の速歩を数年続け、アルコールもほとんど飲まず
食事も三食規則正しく、量も八分目なのにチョット意外でした。
ただここ２か月くらいで体重は４kgほど増えお腹も出てきたのは
自覚していたところですが数字に現れるとショックです。
思い当たるのは今年の夏の暑さでアイスクリームをよく食べた事と
食事バランス的に炭水化物が多めかもしれないという事。早速今日から改善です。
今回は自分自身に対する気功について書こうと思います。
我々の施術する気功は基本他者に対して行なう技術です、自分の健康の為にならないか？といえばそうでもない、自分を治療する事も可能です。例えば慢性胃炎であれば、他者に対して行うのと同じく自分の胃の気の状態をプラスにすべく治療していく事で改善を実感できます。
最近では自分の弱い部位（臓器など）の筋力を徹底して上げる方法が教えられ、自己管理に役立てています。
我々の気は常に自分の周りをまわっている為普通の人に比べ病気はしにくいようです、とはいえ生活習慣や遺伝、環境因子による発病のエネルギーはそれを超えるものも数多く、又加齢による老化には逆らえないものです。気功師といえども定期的な検査を受け生活習慣を正す事は当然で、それプラス自己治療によって健康管理を行うことが大切と思います。
最近自分や家族で実行している食事の順番がある、糖尿病の改善や予防に効果的であるという食べ方である。
まず最初に魚を食す、次に野菜、最後にご飯等の炭水化物である。この順番で腸まで行くらしい、そしてまず魚によって腸のレセプターが活性化しインスリンが出やすくなるそうである。
ちょっと前は野菜を先に食べる事でインスリンの急上昇を抑える食べ方が推奨され、私もそれを心がけたが、今は魚である。今後また新しい理論が出るかもしれないが？ともあれ現在、我が家では魚をある程度食べてからを実践中である。
しかし実際、パスタや麺類ではなかなか難しい。寿司などもしゃりをはずして食べるのでは刺身と変わらない。だからできる場合にのみ実行している。
子供の頃、好きなおかずを先に食べてしまうと、親に怒られ、まんべんなくごはんとおかずを食べる様に教えられたが、時代と共に食事の仕方も随分変わっていくものである。
ウォーキングコースの瀬戸川河原の桜、今日は曇っていてチョットさみしげです。
桜並木の河原はウォーキングやランニングの人も多く、朝の心地よい汗がかけます。
このコースは今から４０年位前に私も走った小学校のマラソンコースです、当時は嫌なマラソンでしたが今では懐かしい思い出です。
今日の藤枝も雨が降っています。
この季節の長雨を菜種梅雨（なたねつゆ）と呼ぶそうで、なんとも風情があります。
私的にも日課の菜園の水やりがいらないのは助かりますが朝のウォーキングにいけないのがチョット残念です。
季節を感じる言葉を意識してみるのも面白いですね。
