海外の研究から、゛睡眠が嫌な出来事の内容の記憶だけではなく、その時抱いた感情をも保持してしまう″ということが新たにわかったと発表した。つまり嫌なことは早く寝て忘れようというのは、どうも違うようだ。私もこれまで嫌なこと（早く忘れてしまいたい）があったら早く寝るようにしていましたが、これまでの人生ではそれらがトラウマになった感じはありません。実際トラウマになる程の内容だったかといえば、とるに足らない事がほとんどではありましたが・・・。只、強いインパクトのある゛家族が病気で倒れた″とかいう時は生理的に眠れなくなった事が何回かあり、事が落ち着いてから寝たように思います。人間って精神をマイナスな記憶から守る為に自然に防衛しているのかもしれませんね。
2012年6月 のアーカイブ
睡眠は嫌な記憶と感情を保持する
2012年6月30日 土曜日 投稿者：nobu長生きの秘訣
2012年6月23日 土曜日 投稿者：nobu私の住む静岡県の調査発表から、長生きの秘訣の３要素として「適切な運動」「栄養」「社会活動への参加」を満たした人はそうじゃない人に比べて、死亡率が５１％減少するといいます。具体的には、①週５日以上歩く②肉、魚、大豆、卵を含むおかずを１日３回以上食べる ③町内の作業やボランティア活動に週２回以上取り組む というもので、特に③がカギを にぎるそうです。人間はやはり社会的な生き物なのですね、社会のなかで何がしら゛役割″を感じて生きがいを持つのかもしれません。私のまわりでも生涯現役で仕事する人に若々しい元気な人が多い気がします、見習いたいものです。
