最近歩き方を見直しています。私は毎朝ウォーキングをしているのですが、これまでは肩甲骨を動かす事と骨盤を大きく動かして早く歩く事、そして一本のライン上を歩くように意識して行いました。しかし時々股関節の痛み（筋肉痛？）がでる為チョット不安のある歩き方と感じておりました。
そこで今回出会った歩き方では、二本の線上を意識し、かかとから柔らかく着地する事、自然な歩幅で、胸を広げ、遠くを見る感じで歩くやりかたです。軽く膝を曲げてひざがちょっと外側をむき、その方向に足を運ぶのが大切なようです。
やってみると体に無理が無いように感じます、しばらく続けてみないとわかりませんが。私の場合ウォーキングの目的が、体力の向上と日光浴、肥満予防が主ですので体になるべく無理のかからないやり方を試しています。
