４０代くらいから老眼が始まる人が出てきます、老眼とは何か？
目には水晶体という部分があり、いわゆるカメラのレンズの部分であります。
物を見る際この水晶体が伸び縮みしてピントが調整されます。
老眼になってくるとこの水晶体の伸び縮みが上手くできなくなります、
原因は加齢により水晶体が固くなる、水晶体を伸び縮みさせる筋力が弱る等といわれています。
自分でできるストレッチとしては、近くと遠くを交互に見る方法や自然の中で緑を見る、海などの地平線を見るのもいいと思われます。
老眼に限らず、目の光に対する防御として、ＵＶカットやブルーカットのメガネをかけるのも有効です。
そして他力でやるなら、ＡＳＴ気功でも目の筋力アップや目の周りの細胞の活性化などの技術があります。
