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ウォーキングの心理学

2015年11月15日 日曜日 投稿者：nobu

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ウォーキングは肉体のみならず精神的にも効能があります。

歩幅を広くし腕をしっかり振って、姿勢良く遠くを見て、チョット息がはずむくらいのスピードで歩くことで心理的な自信が生まれます。

外側からそのような人を見ると颯爽とみえますね。

自分に自信がない人もまず形から入ってみるのも一つの方法です。気分が落ち込み滅入っているような時、上記のごとく外を歩いてみるのもおすすめです！日課にすればいつのまにか変化している自分に気づくかもしれませんね。

 

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