米カリフォルニア大学からの報告によると、指の関節を鳴らす時の音がでる理由は
“関節内の圧力変化によって潤滑液中に気体が形成される音である″という事である。
そしてこれは人体には無害であるそうです。今回X線を使い解明したようです。
意外と身近な音ですが理由が初めてわかったというのもチョット驚きですね。
2016年2月 のアーカイブ
指の関節が鳴る理由
2016年2月15日 月曜日 投稿者：nobu一日の活動量を計る事（その１）
2016年2月12日 金曜日 投稿者：nobu「中之条研究」という健康のための運動の研究があります。私も最近書籍で知ったのですが、群馬県の中之条町の住民5000人が協力し、１５年間、２４時間３６５日の身体活動を調査したもので「奇跡の研究」と世界各国から注目を集めているそうです。
そして結論として、健康維持の為に必要は運動量は「１日８０００歩でその中に中強度の運動（速歩など）を２０分含む」がベストであるという事です。これを続ける事で、うつ病・認知症・心疾患・脳卒中・がん・動脈硬化・骨粗鬆症・高血圧・糖尿病などのリスクがかなり低下するらしいのです。
ということで私も早速、身体活動計を購入し、まずは現状の生活習慣を記録始めました。今後の取り組みは又おいおい書きたいと思います。
鼻呼吸
2016年2月10日 水曜日 投稿者：nobu
鼻で呼吸する事が肺などの健康に重要です。
鼻の粘膜から産生される一酸化窒素が肺の機能を高める事が知られています、又鼻毛によって空気中のちり等がある程度除去されますし鼻の中を空気が通過する方が口から空気が入るより温度や湿度が適度になります。
鼻炎などがあると口呼吸になってしまい呼吸器の機能も弱まる可能性があります。鼻炎を治療する事やそうでない方も、くせでしらないうちに口をあけてしまっているようなら、意識して口を閉じ鼻からの呼吸にかえる努力も大切です。
