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睡眠時間の目安

2016年9月16日 金曜日 投稿者：nobu

現在の睡眠科学では健康で長生きなら６～８時間、頭をすっきりさせたいなら７～９時間の睡眠が良いようです。

又健康で長生き、その上頭スッキリなら７時間がベストだそうです。

睡眠時間は長すぎても短すぎても支障がでる事が多く、自分のライフスタイルに合わせて一定のリズムを習慣にしたいものです。

ちなみに不眠症の人への気功治療は主に後頭部から行います、睡眠にかかわるホルモンがしっかり出て、徐々に眠れるように施術していきます。

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