新聞記事より、コーヒーや緑茶を一日数杯飲む人はそうでない人に比べて死亡リスクが低いという国内の統計結果。
ポリフェノールやカテキン、カフェインなどが健康効果に関係しているようである。
私の住む静岡県はお茶処ですので、子供の頃から朝昼晩に緑茶を飲む習慣があり、今でも一日２杯は自然に緑茶を飲んでいます。2杯といっても寿司屋の湯飲みサイズですので、普通サイズのコップの３～４杯分となりましょうか。
コーヒーも好きで一日１杯は飲んでいますので、現在の健康状態に良い作用が出ているのかもしれません。
コーヒーや緑茶の健康効果
2015年5月31日 投稿者：nobu春の天気と関節リウマチ
2015年5月18日 投稿者：nobu春先は天気が変わりやすいですね、つい先日も早々と台風上陸がありました。つまり春先は高気圧と低気圧が頻繁に入れ替わる季節です。
関節リウマチの方が、雨の日や天気がこれからくずれる時に痛みが強くなるといいます。これは気圧が急に低く変化すると、体内物質のヒスタミンが増加する為（理由は解明されていないようです）それにより交感神経が刺激されて痛みを強く感じたり、血管収縮による血行の悪化でも痛みがでやすくなる事がメカニズムと考えられています。
冗談で天気予報よりも正確にわかるなんておっしゃる方もおられます。
気圧も目には見えませんが、外的変化として確かに我々の体に影響を与えるものの一つです、それが何ともなく感じている健康をありがたく思います。
マサイ族の視力
2015年5月12日 投稿者：nobuアフリカの広大な土地で、獲物や危険な猛獣を見分ける特別な視力を持つといわれるマサイ族の視力に関する研究内容から。
一部の驚異的な視力（７．０といわれる）の持ち主を除けば、多くの大人の視力はそれほど高くはないようである、只子供の近視が大変少なく視力も良いという。
アフリカの紫外線の量は大変強く、大人になるまでにその影響による視力低下が考えられるようである。（今なら帽子やサングラスも普及していそうですがね？）
私もウォーキングの際はサングラスと帽子で紫外線からの防御を怠らないようにしています、ちょっと怪しい人に見られる懸念もありますが、それよりも目の健康が優先です。
田沼街道
2015年4月28日 投稿者：nobu私の住む静岡
県藤枝市田沼という場所は、昔田んぼと沼があって地名が付いた訳ではありません。
江戸時代に田沼意次が相良城から藤枝宿までを整備した街道が通ることからその名が付いたようです。
この写真は、私のウォーキングルートの小学校の通学路にあるものです。おそらくその通学路もかつての田沼街道だったところではないかと思います。
案外と古いわが町のチョット紹介でした。
ウォーキングで脂肪肝改善
2015年4月20日 投稿者：nobu私の毎朝の日課の一つにウォーキングがあります。速足で約４０分歩きます、小雨程度なら傘をさして実施します。程よい汗がかけます。
今月国内で出された論文のなかに早歩きを毎日３０分以上続けると、内臓脂肪面積や血中の中性脂肪濃度が減少し、善玉コレステロールが増え、肝臓の脂肪蓄積を抑える働きが活発化する事がわかったといいます。
通勤などでもなるべく速足で歩く習慣をつけると健康管理に多いに役立つと思います。
歩く姿勢も重要で、猫背にならないようにし、目線を少し遠くに置き、肩甲骨を動かす意識で手を軽く振る、足幅は無理に広くしないで踵から自然に着地する感じですが、できれば足裏にかかる重さが（かかと→小指の根本→親指根本）を意識すると足を痛めずらくなります。
ウォーキングの継続は体力の向上や気分にも良い影響がでてきますよ！
ナノマシンによる抗がん剤
2015年4月15日 投稿者：nobuとあるテレビの特集番組で、これからのガン治療の一つに加わるかもしれないナノマシンを使った新たな抗ガン剤の内容が取り上げられた。治験も最終段階という事で早ければ来年には一般で登場するかもしれないとの話です。
このナノマシンは番組から簡単に解釈すると、注射器で血液に投与し全身にいきわたり、ガンの部位で取り込まれ、ガン細胞のみに作用するようです。そして転移した微小なガンにも作用する可能性も示唆されていました。
ナノテクノロジーは工学の技術ですので、工学と医学の連携とも述べられておりました。
ガン罹患率は最近の統計では日本人の約半数といわれています、誰にもひとごとでは無い時代となってしまいました。ナノマシンのような技術が数多く出て、数年先にはガンも怖い病気では無くなっていることを願うばかりです。
さくら
2015年4月4日 投稿者：nobuウォーキングコースの瀬戸川河原の桜、今日は曇っていてチョットさみしげです。
桜並木の河原はウォーキングやランニングの人も多く、朝の心地よい汗がかけます。
このコースは今から４０年位前に私も走った小学校のマラソンコースです、当時は嫌なマラソンでしたが今では懐かしい思い出です。
菜種梅雨
2015年4月3日 投稿者：nobu
今日の藤枝も雨が降っています。
この季節の長雨を菜種梅雨（なたねつゆ）と呼ぶそうで、なんとも風情があります。
私的にも日課の菜園の水やりがいらないのは助かりますが朝のウォーキングにいけないのがチョット残念です。
季節を感じる言葉を意識してみるのも面白いですね。
菜園のブロッコリー
2015年3月30日 投稿者：nobu
庭の菜園でブロッコリーがよく育ってきました、今日などは気温も高く、これからの季節は植物が楽しめます。
ブロッコリーの栄養はビタミンＡやＣ、葉酸などが豊富です。病気の予防にぜひ積極的に摂りたい野菜のひとつです。
家の菜園は完全無農薬を目指しているので栄養価の高い野菜は虫にもねらわれます、暖かくなるとそちらも目が離せません。
ちなみにキャベツやブロッコリーは白つめくさを混色すると虫の害を減らせるらしいので、試してみるつもりです。
アレルギーと皮膚バリアー
2015年3月11日 投稿者：nobu昨年の新聞記事に載っていたが、アレルギーになる原因の一つが皮膚のバリアー機能の低下にあるかもしれないという。
食物アレルギーにしても、最初は皮膚から侵入したアレルゲンが免疫を刺激する事から始まるという説が有力になってきているようだ。
そして皮膚のバリアー機構を改善することでアレルギー症状の緩和や治癒をめざす研究も始まっているとの事です。
研究を待たずとも日々できる事はあると思います、入浴時に石鹸等を必要以上使わないとか、あまりゴシゴシ洗わない。食事でもビタミンをしっかり摂る。日光を浴びすぎない等皮膚にやさしい生活を心がけましょう。
我々の気功でも皮膚の施術があります、皮膚の血流や皮膚細胞を活性化する事で弱った皮膚を回復させていきます。
