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熱中症　その２

2010年8月2日 月曜日 投稿者：nobu

今日も蒸し暑い！まるでサウナにいる気分です。というわけで前回に続き又熱中症話題ですが、汗をかく場合に２種類あり”いい汗”と”わるい汗”、前者は水分が多いさらさらの汗で後者が塩分を多量に含むべたべたの汗です。普段汗をかく習慣のない人は後者になりやすく、わるい汗をかいた後に水分だけ補給してもすぐに尿で出てしまう（血液中の塩分濃度を一定に保つ作用がある為）。後者の人が水分補給する場合は多少塩分もいっしょに補給する必要がある、スポーツドリンクが無難と思われるが糖分もあるので飲みすぎには注意したい。普段からウォーキングなどの軽い運動で汗を流す体を作っておく事が望まれる。

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