私は２０代の前半に体重が９０キロ代の後半までいった事がある、原因は暴飲暴食と運動不足であったと思う。今でこそアルコールはほとんど飲まない生活となったが当時はよく飲んだし必然的におつまみもよく食べたのを記憶している、しかも夜遅くまでである。若いから体がもったのであろう、あっという間に２０キロ以上増えてしまった。そんな私も２０代後半になってさすがに外見や健康の不安からダイエットを実行した、結果は月に５キロペースでやせていき半年位で太る前にもどり現在（４０代）まで維持している。私の行ったダイエットは簡単に言うと①毎日１時間の筋トレとウォーキング（犬の散歩兼ねる)②朝昼晩の食事を適度にし間食をしない③禁酒④休日のジム通い 主にこれらをしばらく徹底したのであるが詳細は今後時折書いていきたいと思う。とにかく当時考えたのは一時的なやりかたでなく、ずっと続けていけるやりかたを模索したのであります。
